Calculadora de Calorías por Paso

Calcule las calorías quemadas por paso según el peso con objetivos diarios de pasos.
lbs

Calories Burned

595

Distance

4.7 mi

Calorie Milestones

5,000 steps298 cal
7,500 steps446 cal
10,000 steps595 cal
12,500 steps744 cal
15,000 steps893 cal

Use la calculadora Calculadora de Calorías por Paso de arriba para calcular sus resultados. Ingrese sus valores y vea resultados instantáneos — todos los cálculos se ejecutan en su navegador.

Aviso: Esta calculadora es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento fiscal, financiero o legal. Los resultados son estimaciones basadas en la información que proporciona y las tasas actuales. Siempre consulte a un profesional de impuestos o asesor financiero calificado para asesoramiento específico a su situación.

Cómo funciona

Nuestra Calculadora de Calorías por Paso le ayuda a cuantificar el gasto de energía de sus caminatas diarias, traduciendo su peso y el número de pasos en calorías quemadas estimadas. Comprender esta métrica es crucial.

El cálculo de las calorías quemadas por paso se deriva utilizando una fórmula común que tiene en cuenta su peso corporal y un valor estimado de equivalente metabólico de tarea (MET) para caminar. Si bien los MET precisos...

Recuerde que esta calculadora proporciona una estimación; las tasas metabólicas individuales y la eficiencia al caminar pueden variar significativamente. Factores como la inclinación, la velocidad y el terreno no se tienen en cuenta directamente.

Fuente: ACE · Última actualización: April 2026

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quema caminar 10,000 pasos según el peso?
Una persona de 155 libras quema aproximadamente 400-500 calorías al caminar 10,000 pasos (aproximadamente 5 millas). La cantidad exacta depende de su peso, velocidad al caminar y terreno. Las personas más pesadas queman más calorías por paso.
¿Cuántos pasos necesito caminar para perder una libra?
Una libra de grasa equivale aproximadamente a 3,500 calorías. A aproximadamente 0.04-0.05 calorías por paso para una persona de 155 libras, necesitaría aproximadamente 70,000-90,000 pasos adicionales más allá de su nivel de mantenimiento para perder una libra solo caminando.
¿Quemo más calorías por paso corriendo que caminando?
Sí. Correr quema aproximadamente un 50-80% más de calorías por milla que caminar debido a la mayor energía necesaria para impulsar su cuerpo del suelo. Sin embargo, por paso, la diferencia es menor ya que correr cubre más distancia por paso.

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