Convertidor de Ritmo a Velocidad

Los corredores suelen hablar de ritmo —minutos por milla—, pero la velocidad en millas por hora (mph) es más fácil de comparar entre actividades y más fácil de visualizar para la mayoría. Este conversor pasa de una a otra, lo que ayuda cuando persigue un tiempo concreto, cuando compara su esfuerzo con el de otros deportes o cuando fija objetivos de entrenamiento que pueda sostener. Es igual de útil para trazar la estrategia de carrera antes de un maratón o un 5K de barrio.

La conversión de ritmo (minutos por milla) a velocidad (millas por hora) es sencilla. Para calcular la velocidad, se toma el número de minutos en una hora (60) y se divide por su ritmo en minutos por milla.

Algo que la cifra oculta es que el ritmo es un promedio sobre toda la distancia, mientras que su velocidad real sube y baja a medida que corre. La conversión también supone condiciones planas y sin viento, y deja fuera la elevación, la resistencia del aire y la fatiga, factores que restan rendimiento real. Vuelva a incluir esas fuerzas antes de trasladar una velocidad convertida a un plan de entrenamiento o a una predicción para el día de la carrera.