Calculadora de Calorías al Correr

Calcule las calorías quemadas al correr según la distancia, el peso y el ritmo.
miles
lbs
min/mi

Calories Burned

340

Duration

27 min

Calories by Distance

1 mi113 cal
3 mi340 cal
5 mi567 cal
10 mi1,134 cal
Half Marathon1,485 cal
Marathon2,970 cal

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Aviso: Esta calculadora es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento fiscal, financiero o legal. Los resultados son estimaciones basadas en la información que proporciona y las tasas actuales. Siempre consulte a un profesional de impuestos o asesor financiero calificado para asesoramiento específico a su situación.

Cómo funciona

Nuestra Calculadora de Calorías al Correr estima con precisión las calorías que incinera durante su carrera, aprovechando la distancia recorrida, el peso corporal y el ritmo de carrera. Comprender su gasto calórico...

Esta calculadora utiliza una fórmula refinada de equivalente metabólico de tarea (MET), ajustada para la eficiencia de la carrera y la biometría individual. Específicamente, aplicamos un valor MET que cambia dinámicamente con...

Aunque es muy precisa, recuerde que el metabolismo individual y las variaciones del terreno pueden alterar ligeramente la quema real de calorías. No confíe únicamente en esto para decisiones dietéticas extremas; considérelo una herramienta sólida.

Fuente: ACE · Última actualización: April 2026

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quemo al correr una milla?
Una estimación aproximada es de unas 100 calorías por milla para una persona de 155 libras. Más precisamente, multiplique su peso en libras por 0.63 para correr. Una persona de 180 libras quema aproximadamente 113 calorías por milla, independientemente del ritmo.
¿Correr más rápido quema más calorías?
Por milla, el ritmo hace poca diferencia en el total de calorías quemadas. Sin embargo, correr más rápido quema más calorías por minuto, por lo que una carrera rápida de 30 minutos quema más calorías totales que una carrera lenta de 30 minutos porque cubre más distancia.
¿Qué tan precisos son los contadores de calorías de las cintas de correr?
Las pantallas de calorías de las cintas de correr sobreestiman entre un 15% y un 30% en promedio porque utilizan fórmulas genéricas y a menudo no tienen en cuenta la falta de resistencia al viento o la cinta.

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