Calculadora de Comparación de Calorías por Ejercicio

Compare las calorías quemadas en 10 ejercicios según su peso y duración.
lbs
min

Highest Burn

HIIT: 463 cal

Calories Burned Comparison

HIIT463 cal
Jumping Rope424 cal
Running (6 mph)378 cal
Cycling (12-14 mph)308 cal
Swimming (moderate)270 cal
Rowing270 cal
Weightlifting231 cal
Elliptical193 cal
Walking (3.5 mph)135 cal
Yoga116 cal

Use la calculadora Calculadora de Comparación de Calorías por Ejercicio de arriba para calcular sus resultados. Ingrese sus valores y vea resultados instantáneos — todos los cálculos se ejecutan en su navegador.

Aviso: Esta calculadora es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento fiscal, financiero o legal. Los resultados son estimaciones basadas en la información que proporciona y las tasas actuales. Siempre consulte a un profesional de impuestos o asesor financiero calificado para asesoramiento específico a su situación.

Cómo funciona

Nuestra Calculadora de Comparación de Calorías por Ejercicio le ayuda a comprender cuántas calorías quema en 10 ejercicios populares según su peso corporal y la duración del entrenamiento. Conocer estas cifras, especialmente...

La calculadora utiliza un valor estandarizado de Equivalente Metabólico de Tarea (MET) para cada ejercicio, una medida fisiológica que expresa el costo energético de las actividades físicas. Multiplicamos su peso en...

Recuerde que estos cálculos son estimaciones; la quema real de calorías puede variar debido a factores como la intensidad, el nivel de condición física y el metabolismo individual. No confíe únicamente en la quema de calorías para el éxito en el fitness.

Fuente: ACE · Última actualización: April 2026

Preguntas frecuentes

¿Qué ejercicio quema más calorías por hora?
Correr a 8 mph quema alrededor de 860 calorías por hora para una persona de 155 libras. Saltar la cuerda (ritmo rápido) quema aproximadamente 800, andar en bicicleta a más de 16 mph alrededor de 760 y nadar vueltas alrededor de 700. La quema real depende en gran medida de la intensidad y el peso corporal.
¿Es caminar tan bueno como correr para perder peso?
Caminar quema menos calorías por minuto, pero es más sostenible para muchas personas. Una persona de 155 libras que camina a paso ligero quema alrededor de 300 calorías por hora frente a 600 corriendo. Caminar tiene un menor riesgo de lesiones y se puede hacer por más tiempo, lo que hace que la quema total de calorías sea competitiva.
¿Qué tan precisas son las estimaciones de calorías de los rastreadores de actividad física?
La mayoría de los rastreadores de actividad física sobreestiman las calorías quemadas entre un 15% y un 30% para la mayoría de las actividades. Los rastreadores basados en la frecuencia cardíaca son más precisos que los basados en pasos. Utilice los datos del rastreador para comparaciones relativas entre entrenamientos en lugar de como recuentos absolutos de calorías.

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