Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo

Seguir el aumento de peso semana a semana, medido frente a su Índice de Masa Corporal (IMC) previo al embarazo, da una lectura más clara que un único total al final del término. La herramienta traza el aumento recomendado a lo largo de las semanas conforme a las pautas de 2009 del Institute of Medicine, apoyando un desarrollo saludable del bebé y un bienestar estable de la madre.

Las recomendaciones provienen de las pautas del Institute of Medicine (IOM), que fijan rangos objetivo distintos según si el IMC previo al embarazo cae en la categoría de bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. La calculadora reparte ese total en 40 semanas: el 10% hasta el final de la semana 12 y después un ritmo semanal uniforme hasta la semana 40. El propio informe del IOM supone un aumento de 1.1-4.4 libras en el primer trimestre y fija ritmos para el segundo y el tercer trimestre de alrededor de 1 libra por semana con peso normal (0.8-1), 1-1.3 con bajo peso, 0.5-0.7 con sobrepeso y 0.4-0.6 con obesidad. La opción de gemelos usa los rangos provisionales del IOM para gemelos: 37-54 libras con peso normal, 31-50 con sobrepeso y 25-42 con obesidad (el IOM no encontró datos suficientes para fijar uno con bajo peso).

Estas cifras son pautas y no reglas, y lo adecuado para usted puede ser distinto, así que su profesional sanitario sigue siendo la mejor fuente de consejo adaptado a su embarazo. Vigilar solo el total final ignorando la trayectoria semanal tiende a generar o preocupación innecesaria o atajos poco saludables, cuando la progresión gradual es de lo que realmente tratan las pautas.